Ergonomisch am Bildschirm arbeiten


Lange konzentrierte Bildschirmarbeit sowie Blendung und Reflektion durch
Lampen- und Sonnenlicht kann zu Beschwerden führen:

  • Trockene Augen
  • Schnelle Ermüdung
  • Psychische Belastung

Nutze deine Pausen bewusst:

  • Bewege dich
  • Schaue regelmäßig in die Ferne
  • Vermeide zusätzliche Bildschirmzeit am Smartphone


Arbeitsplatz richtig ausrichten

Achte darauf, dass:

  • (Sonnen-) Lichtstrahlen nicht direkt ins Blickfeld fallen
  • Reflexionen auf dem Bildschirm vermieden werden
  • vorhandener Sonnenschutz (z. B. Jalousien) genutzt wird

Im Rahmen der arbeitsmedizinischen Vorsorge für „Bildschirmarbeitsplätze“ (G37) kannst du einen Sehtest und eine individuelle ergonomische Beratung erhalten. Hier kann ggf. ein Bedarf für eine Bildschirmarbeitsbrille aufgedeckt werden.


Ergonomie und Umgebungseinflüsse

Gehen Sie auf Entdeckungstour: Klicken Sie nacheinander auf die Hotspots in der Grafik und erfahren Sie mehr über die einzelnen Elemente.

Quelle: DGUV